co mam zrobic

ja mam taką receptę dla ciebie,stosuj uchwyt 60-80cm,a co do pompowania się tricepsów to w końcowym ruchu sztangi nie dociskaj do końca,zostaw jakieś 5cm ale nigdy nie prostuj rąk całkowicie,a będzie dobrze a, nie łącz nigdy klatki z tric na jednym treningu jak chcesz mieć dobrze rozwinięty ten drugi(możesz np.na drugi dzień sobie zrobić)

Acha. Mam malutki problem z jedna nogą. Trenuję łyzwiarstwo szybkie i ostatnio miałam mała kontuzję. W jedną strone spokojnie robie szpagat, za to w drugą stronę nie mogę, bo mnie tak jakby trzyma jakieś ścięgno (tak jakby w kolanie). Przeszkadza mi to nawet przy skłonach. Masuję nogę, robię porządne rozgrzewki, ćwiczenia rozluźniające, nawet [...]

Co ciekawe najbardziej ciekawy jest etap samego powstawania brozenu, wielu naukowcow wypowiada sie ze moze go zrobic kazdy z minimalnym doswiadczeniem (looknij na moj awatear tez mam troche bronzenu)

****a już sam nie wiem jedni mówia tak inni tak i co ja mam teraz zrobić

[...] razy wyrznalem na asfalcie i wiem jak sie moze skonczyc. Dwa tygodnie nie moglem sie ruszac tak pier*****lem. (bieglem i zahaczylem przy skakaniu o łancuch). I pomimo iz mam dobry refleks, znam pady, zasekurowalem rekoma (taki byl impet ze polecialem na ryj i stracilem na moment przytomnosc). Dwie lapy mialem niemalze w gipsie, bo 3-4 [...]

mam okolo 30 cm loki i takie pytanko jak zrobic aby wlosy byly tak jak by caly czas mokre tzn sprawialy takie wrazenia - podobno sa takie preparaty niewiem wogole jak to fachowo nazwac o co mi chodzi:)

Ech...i co ja ci mam odpowiedziec? Jak mogles zauwazyc jestem przeciwnikiem cwiczenia wybranych grup czesciej niz pozostale. Przez pewien czas robilem lapy 2 x w tygodniu i nie zauwazylem lepszych przyrostow. Uklad plecy-bic, klatka-tric i barki-nogi jest ok. Ale plecy rob przed bicepsem. Poza tym w cwiczeniach izolowanych uzywaj stalego ciezaru. [...]

Mottor - dzieki chwytam tak z przyzwyczajenia, a od kad uzywam paskow uwchyt jest jeszcze mocniejszy Kojot - narazie nie ma co pokazywac a raczej nie mam czym zdjec zrobic ale moze kiedys

[...] rozproiwadza ta pianka i mniej czasu to pochlania !!! i wlasnie polecam tym co sie boja o plamy bo tym raczej trudno zrobic plamy!!! jesli roznowmiernie rozsmarujesz.. a ja mam pytanie takie bo nie wiem jak to wyglada w praktce czy np jesli smaruje zalozmy nozke i po krotkim odstpeie (jesli jescze krem sie nie wchlonie) posmaruje znow [...]

[...] postow w tym temacie stad pamietalem, ze gdzies bili w dzwon ). Co do mnie to nie zakladadalem jednak postu a sam sie dolaczylem do zalozonego juz przez kogos. Jestem w trakcie szukania. Ponadto mam sporo materialow przygotowanych do art. i postaram sie je rowniez umiescic. Jednak postaram sie to zrobic tutaj. Aby niepotrzebnie nie mieszac

przeciez tego nie da zrobic tej "6" ja juz pierwszego nie mogłem unosić nog ! Co niby rekami mam sobie pomagac ? %

[...] Potem był okres, ze po rzuceniu tego zajecia zapieprzałem za 400 złotych miesiecznie bynajmniej nie w zawodzie.I juz byl czas, gdy myslaem o wyjezdzie za granice. Obecnie mam stałą i w miarę pewną pracę rowniez jako prawnik, którą sobie "wychodziłem". Kumpel robi teraz podyplomowke z prawa pracy, to bardzo przydatne.Inny kolega, [...]

[...] branie non stop dziala na mnei bradzo dobrze w przeciwenstwie do tego co zaleca na opakwoaniu producent (choc na poczatku dzialalo super! ), nie wiem jak jest z nowymi formami kretki bo malo kto testowal pod tkaim katem czy z czasem dzialaja slabiej ale jest to mozliwe, wiec tez zalecam przjecahnie kilku cykli normalnych (zgdonie z [...]

Wystarczy ze swoja fotke wkleilem i malolaci sie odgrazaja ze mnie spiora i co ja mam biedny zrobic?

[...] ostatnie moje fotki. Byla to glowna atrakcja wieczoru. Tlumy kolo sceny byly dolujace. Ale ciesze sie ze udalo mi sie cos tam zobaczyc. Oczywiscie wystep Colmana zrobil piorunujace wrazenie na live. Kazdy apatat w gore i tylko zeby udalo sie zrobic dobe foto . Jedynie co mnie wkur..lo to to ze nie mam z nim fotki zrobionej ale reszta byla wypas.

Witam Ciebie również po koleji bo dużo rzeczy jest u ciebie niejasnych z tego co widze. Czesc jestem nowy na forum, wiec chcialbym sie z wami przywitac: Czesc Wam :)... Przegladam wasze forum od dluzszego czasu i wiem ze jest tu duzo fachowcow i "fachowcow" w tej dziedzinie sportu. Moje pytanie kieruje zdecydowanie do tych pierwszych i [...]

To co ja mam tym zrobic ?

Pizmak robiles tatoo w salonie czy znajomy dziargal?Duzo zaplaciles?Bo mam zamiar za jakis miesiac cso podobnego sobie zrobic(tylko nie wiem jeszcze co to bedzie-chcialem sobie wytatuowac drut kolczasty bo znajomy ma i sie dosc fajnie prezentuje) Pozdrawiam Mlody

[...] trening masowy na kreatynce zeby troche napuchnac tytlko obawiam sie ze znow tłuszcz sie nazbiera i co zrobic na msowym areoby sa nie wskazazne ze wzgeldu na regeneracje ale mam nadzije ze jak bede ograniczał tłuscze szczegulnie nasycone i trzymał sie diety to bedzie oki na koniec pytanko znacie moze jekise dobry trening miesni brzucha wtrakcie [...]

[...] to najczesciej w pon,srod,piat od 17-21.30 jest najwiecej ludzi ale nie az tyle zeby niemozna bylo spokojnie zrobic treningu. Karnet kosztował 70zl a jak bdzie po wrzesni niewiadomo mam na dzieje ze bedzie taniej przez pewien czas aby skusic nowych klientow. W karnecie chodzisz ile chcesz silownia otwarta 6x w tyg najczesciej od 10 do 21.30